Poids idéal pour les athlètes et les haltérophiles

Les formules standard de poids idéal supposent une composition corporelle moyenne. Les athlètes ayant une masse musculaire importante dépasseront ces fourchettes tout en étant en meilleure santé que ne le suggère la formule.

Pourquoi les formules sous-estiment le poids des athlètes

Devine et Robinson ont été dérivés de données d'assurance pour des adultes moyens. Un haltérophile masculin mesurant 185 cm et 90 kg avec 12 % de graisse corporelle est maigre mais indique « surpoids » sur chaque formule.

Utilisez plutôt FFMI

L'indice de masse maigre tient compte de la taille et de la graisse corporelle : FFMI = masse maigre (kg) / taille (m)². Les hommes de plus de 25 ans et les femmes de plus de 21 ans indiquent généralement une musculature supérieure à la moyenne.

Objectifs spécifiques au sport

Les athlètes d’endurance se situent souvent à l’extrémité inférieure d’un IMC sain. Les athlètes de force donnent la priorité aux mesures de performance plutôt qu’au poids. Les athlètes de la catégorie de poids ciblent la composition et non la formule.

Quand les formules de poids idéal aident les sportifs

Pendant la basse saison, si la graisse corporelle dépasse 20 % (hommes) ou 28 % (femmes), les formules fournissent une plage de rentrée approximative. Associez-le à la mesure de la graisse corporelle pour plus de précision.

Lorsque vous êtes prêt à calculer, utilisez notre calculateur de poids idéal gratuit : il s'exécute en privé dans votre navigateur et affiche la formule utilisée.

Questions fréquemment posées