Calculateur MB
Métabolisme de base au repos.
BMR
1,649
calories per day at rest
Estimated TDEE
Introduction
Your basal metabolic rate is what your body burns just to keep you alive — heartbeat, breathing, brain. Move at all and you burn more; that’s TDEE.
What is Calculateur MB?
Le métabolisme de base est une estimation de la dépense énergétique au repos. C'est un point de départ pour la planification, pas une prescription calorique personnalisée.
Definition: Le calculateur MB estime l'énergie utilisée par le corps au repos à partir de l'âge, du sexe, de la taille et du poids.
Formule
BMR (Mifflin-St Jeor) = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) − 5 × age + s
Étapes de calcul
Formula. Mifflin-St Jeor (1990): 10·kg + 6.25·cm − 5·age + s, where s is +5 for men and −161 for women.
Why this one? Mifflin-St Jeor is the most accurate general-population estimate in peer-reviewed comparisons of the Harris-Benedict, Katch-McArdle and Cunningham equations.
Exemple chiffré
Exemple : utilisation du Calculateur MB
Inputs: Saisissez les valeurs pertinentes pour calories et nutrition — par exemple les mesures décrites dans les champs ci-dessus.
- Ouvrez le Calculateur MB et vérifiez les champs.
- Appliquez la formule : BMR (Mifflin-St Jeor) = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) − 5 × age + s
- Ajustez les entrées pour comparer différents scénarios.
Vous obtenez immédiatement un résultat pour métabolisme de base au repos — utile pour la planification et la comparaison.
Cas d'utilisation
- Explorer une question de calories et nutrition avec des entrées claires
- Comparer des scénarios dans le Calculateur MB
- Utiliser un outil dédié plutôt qu'un tableur ou un calcul manuel
Avantages
- Traitement dans le navigateur — vos valeurs ne sont pas envoyées à nos serveurs
- Aucun compte requis
- Résultats instantanés avec une interface claire
- Formule transparente affichée sur cette page
Limites
- Le MB n'inclut pas l'activité, l'exercice, la digestion, la maladie ou la variation quotidienne.
- Les estimations par formule peuvent différer du métabolisme mesuré.
- Prenez des décisions nutritionnelles ou de perte de poids avec un avis clinique approprié si nécessaire.
Questions fréquentes
- Le Calculateur MB est-il gratuit ?
- Oui. Le Calculateur MB sur The Daily Tools est entièrement gratuit, sans compte, et s'exécute dans votre navigateur.
- The Daily Tools conserve-t-il mes données ?
- Non. Vos chiffres et textes ne quittent jamais votre appareil. The Daily Tools n'a pas de base de données serveur pour les entrées des calculateurs.
- Qui devrait utiliser le Calculateur MB ?
- Toute personne ayant besoin d'un calcul santé clair et souhaitant vérifier les hypothèses utilisées.
- Quelle est la précision du Calculateur MB ?
- Les résultats suivent la formule standard affichée sur cette page. Ce sont des estimations pour la planification — pas un substitut à un avis médical professionnel.
- Puis-je utiliser le Calculateur MB sur mobile ?
- Oui. The Daily Tools est entièrement responsive et fonctionne sur téléphone, tablette et ordinateur.
Sources
- Mifflin-St Jeor equation — Resting metabolic rate estimate used by this tool
- The Daily Tools Methodology
Points clés
- Calculateur MB est un calculateur gratuit dans le navigateur pour métabolisme de base au repos..
- Formule : BMR (Mifflin-St Jeor) = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) − 5 × age + s
- Traitement privé, uniquement dans le navigateur
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