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Formule de MB expliquée
Référence complète de la formule de MB avec variables, unités et exemples.
BMR (Mifflin-St Jeor) = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) − 5 × age + s
Cette référence explique la formule de MB utilisée par notre calculateur gratuit de MB. Utilisez-la pour comprendre les variables, les unités et les erreurs courantes avant d’effectuer le calcul.
La formule
MB (Mifflin-St Jeor) = 10 × poids(kg) + 6.25 × taille(cm) − 5 × âge + s
Variables et unités
- poids — Poids corporel (kg)
- taille — Taille (cm)
- âge — Âge en années (ans)
- s — Constante liée au sexe (+5 homme, −161 femme) (kcal)
Exemple détaillé
Données saisies: Homme, 80 kg, 180 cm, 35 ans
- MB = 10×80 + 6.25×180 − 5×35 + 5
- MB = 800 + 1125 − 175 + 5 = 1,755 kcal
Résultat: BMR ≈ 1,755 kcal/day
Quand utiliser cette formule
Utilisez cette formule lorsque vous avez besoin d’une estimation rapide de MB à partir de valeurs que vous connaissez déjà. Notre calculateur de MB applique automatiquement la même relation afin que vous puissiez vérifier vos calculs manuels.
Erreurs courantes
- Utiliser le métabolisme de base comme calories quotidiennes totales (il faut le multiplier par le facteur d’activité pour obtenir le TDEE)
- Utiliser des unités impériales dans la formule de Mifflin sans les convertir
- Comparer le métabolisme de base obtenu avec différentes formules sans méthode cohérente
Questions fréquentes
Quelle formule utilise le calculateur de MB ?
Il utilise : MB (Mifflin-St Jeor) = 10 × poids(kg) + 6.25 × taille(cm) − 5 × âge + s. Saisissez vos valeurs et le calculateur renvoie le résultat en appliquant la même relation.
Puis-je utiliser des unités différentes ?
Vérifiez les libellés des champs de la calculatrice pour connaître les unités attendues. Convertissez les valeurs saisies avant le calcul si vos données utilisent des unités différentes.
Le calculateur de MB est-il gratuit ?
Oui. Il fonctionne entièrement dans votre navigateur et aucun compte n’est requis.
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Calculateur MB