Calculadora de FFMI
Índice de masa libre de grasa para deportistas.
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kg
cm
%
FFMI
19.7
Introduction
This result is an estimate based on the information provided. It is not a diagnosis and may not reflect individual medical circumstances.
What is Calculadora de FFMI?
El índice de masa libre de grasa (FFMI) relaciona la masa magra estimada con la altura. Puede ser útil para seguir una estimación personal a lo largo del tiempo, pero solo es tan fiable como el porcentaje de grasa introducido y no mide salud, rendimiento ni elegibilidad para ningún tratamiento.
Definition: La calculadora de FFMI estima el índice de masa libre de grasa a partir del peso corporal, la altura y un porcentaje estimado de grasa corporal.
Fórmula
FFMI = masa magra (kg) ÷ altura (m)²; masa magra = peso corporal × (1 − porcentaje de grasa ÷ 100)
Pasos de cálculo
- La fórmula principal: FFMI = masa magra (kg) ÷ altura (m)²; masa magra = peso corporal × (1 − porcentaje de grasa ÷ 100)
- Introduce tus valores en los campos anteriores: tú controlas las unidades y los supuestos.
- DailyTools calcula el resultado al instante en tu navegador con JavaScript.
- Revisa el panel de resultados para ver el valor principal y los desgloses complementarios.
Ejemplo resuelto
Ejemplo: calcular el FFMI a partir de peso, altura y grasa corporal
Inputs: Peso = 75 kg, Altura = 180 cm, Grasa corporal = 15 %
- Estimar la masa magra: 75 × (1 − 0,15) = 63,75 kg.
- Convertir la altura a metros y elevarla al cuadrado: 1,80² = 3,24 m².
- Dividir la masa magra entre la altura al cuadrado: 63,75 ÷ 3,24.
El FFMI es aproximadamente 19,7. Es una estimación porque el porcentaje de grasa también lo es.
Casos de uso
- Seguir una estimación usando el mismo método de grasa corporal a lo largo del tiempo
- Comparar estimaciones de masa magra en relación con la altura
- Comentar objetivos de entrenamiento con un entrenador o profesional sanitario cualificado
Ventajas
- Procesamiento en el navegador: los valores introducidos y los archivos seleccionados no se envían a nuestros servidores
- No requiere cuenta
- Resultados instantáneos con una interfaz clara y legible
- Fórmula transparente mostrada en esta página
Limitaciones
- Las estimaciones de grasa corporal pueden variar mucho según el método y las condiciones de medición.
- Esta calculadora muestra el FFMI sin ajustes, no un diagnóstico ni una medida del potencial atlético.
- No uses el resultado para tomar decisiones médicas, nutricionales o sobre el uso de sustancias.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuál es la fórmula del FFMI?
- La calculadora estima la masa magra a partir del peso y el porcentaje de grasa, y luego la divide entre la altura en metros al cuadrado.
- ¿El FFMI es lo mismo que el IMC?
- No. El IMC usa el peso corporal total, mientras que el FFMI usa la masa magra estimada.
- ¿Por qué puede cambiar el FFMI si cambia mi estimación de grasa?
- El porcentaje de grasa determina la masa magra estimada, así que una estimación distinta cambia el resultado.
- ¿La calculadora de FFMI es gratis?
- Sí. La calculadora de FFMI en DailyTools es totalmente gratuita, no requiere cuenta y funciona enteramente en tu navegador.
- ¿DailyTools guarda mis datos?
- No. Tus números y textos nunca salen de tu dispositivo. DailyTools no tiene base de datos en el servidor para las entradas de las calculadoras.
- ¿Quién debería usar la calculadora de FFMI?
- Cualquier persona que necesite un cálculo claro de salud y fitness y quiera revisar los supuestos utilizados.
- ¿Qué precisión tiene la calculadora de FFMI?
- Los resultados siguen la fórmula estándar mostrada en esta página. Son estimaciones para planificar, no un sustituto del consejo médico profesional.
- ¿Puedo usar la calculadora de FFMI en el móvil?
- Sí. DailyTools es totalmente responsive y funciona en móviles, tabletas y ordenadores.
Fuentes
Puntos clave
- La calculadora de FFMI es una herramienta gratuita en el navegador para el índice de masa libre de grasa en deportistas.
- Fórmula: FFMI = masa magra (kg) ÷ altura (m)²; masa magra = peso corporal × (1 − porcentaje de grasa ÷ 100)
- Procesamiento privado, solo en el navegador
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