Calculadora de grasa corporal
Estima la grasa corporal con el método de la Marina de EE. UU.
Body fat
16.9%
Category: Fitness
Introduction
The U.S. Navy tape-measure method is a decent field estimate — cheap, no calipers, ±3–4% of DEXA in most people.
What is Calculadora de grasa corporal?
Las estimaciones de grasa corporal pueden ser útiles para seguir una tendencia personal, pero los métodos con cinta métrica dependen mucho de la técnica de medición y no sustituyen una evaluación clínica.
Definition: La calculadora de grasa corporal estima el porcentaje de grasa a partir de las mediciones requeridas por el método seleccionado.
Fórmula
Grasa corporal % ≈ método de circunferencias de la Marina de EE. UU. a partir de mediciones de cuello, cintura y cadera
Pasos de cálculo
Method. U.S. Navy circumference formula using log10 of neck, waist and (for women) hip in cm, plus height. Take measurements with a soft tape, at end-normal exhale, unclothed at the site.
Accuracy. Compared to DEXA the method has an average error of ±3–4%. It over-estimates for very lean people and under-estimates for very heavy ones.
Ejemplo resuelto
Ejemplo: uso de la calculadora de grasa corporal
Inputs: Introduce valores relevantes para la composición corporal, por ejemplo las mediciones o cantidades descritas en los campos de la herramienta.
- Abre la calculadora de grasa corporal y revisa los campos de entrada.
- Aplica la fórmula: Grasa corporal % ≈ método de circunferencias de la Marina de EE. UU. a partir de mediciones de cuello, cintura y cadera
- Ajusta las entradas para comparar escenarios lado a lado.
Obtienes al instante una estimación de grasa corporal con el método Navy — útil para planificar y comparar.
Casos de uso
- Registrar de forma consistente mediciones de cintura, cuello, cadera, altura y peso a lo largo del tiempo
- Comparar una tendencia usando el mismo método y condiciones de medición
- Comentar objetivos de salud más amplios con un profesional cualificado
Ventajas
- Procesamiento en el navegador: los valores introducidos y los archivos seleccionados no se envían a nuestros servidores
- No requiere cuenta
- Resultados instantáneos con una interfaz clara y legible
- Fórmula transparente mostrada en esta página
Limitaciones
- Un pequeño cambio en la colocación de la cinta puede alterar la estimación.
- El resultado es una estimación, no una medición directa de la composición corporal.
- El embarazo, ciertas condiciones médicas y composiciones corporales inusuales pueden requerir orientación profesional.
Preguntas frecuentes
- ¿La calculadora de grasa corporal es gratis?
- Sí. La calculadora de grasa corporal en DailyTools es totalmente gratuita, no requiere cuenta y funciona enteramente en tu navegador.
- ¿DailyTools guarda mis datos?
- No. Tus números y textos nunca salen de tu dispositivo. DailyTools no tiene base de datos en el servidor para las entradas de las calculadoras.
- ¿Quién debería usar la calculadora de grasa corporal?
- Cualquier persona que necesite un cálculo claro de salud y fitness y quiera revisar los supuestos utilizados.
- ¿Qué precisión tiene la calculadora de grasa corporal?
- Los resultados siguen la fórmula estándar mostrada en esta página. Son estimaciones para planificar, no un sustituto del consejo médico profesional.
- ¿Puedo usar la calculadora de grasa corporal en el móvil?
- Sí. DailyTools es totalmente responsive y funciona en móviles, tabletas y ordenadores.
Fuentes
Puntos clave
- La calculadora de grasa corporal es una herramienta gratuita en el navegador para estimar la grasa corporal con el método de la Marina de EE. UU.
- Fórmula: Grasa corporal % ≈ método de circunferencias de la Marina de EE. UU. a partir de mediciones de cuello, cintura y cadera
- Procesamiento privado, solo en el navegador
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