IMC para hombres

Los hombres suelen tener más masa magra que las mujeres con el mismo IMC, lo que significa que un hombre musculoso puede registrarse como sobrepeso a pesar de tener poca grasa corporal. Esta página explica cuándo el IMC es útil para los hombres y cuándo agregar otras medidas.

IMC promedio para hombres adultos

Las encuestas de población muestran que el IMC medio de los hombres adultos es de entre 26 y 27 en muchos países occidentales, por encima del techo "normal". Los objetivos individuales deben considerar la circunferencia de la cintura y el nivel de actividad, no solo los promedios de la población.

Músculo versus grasa con el mismo IMC

Dos hombres con un IMC de 27 pueden tener un aspecto completamente diferente: uno puede tener un 25% de grasa corporal y otro un 12%. La relación cintura-altura (mantener la cintura por debajo de la mitad de su altura) agrega una señal útil más allá del IMC por sí solo.

Cuando los hombres deberían mirar más allá del IMC

Los atletas de fuerza, culturistas y trabajadores manuales a menudo superan el IMC 25 con una composición corporal saludable. Considere la estimación de la grasa corporal de la Marina, la exploración DEXA o el FFMI si el IMC parece inconsistente con la apariencia.

Umbrales de acción para los hombres

Un IMC inferior a 18,5 justifica una revisión nutricional. Un IMC superior a 25 combinado con una cintura superior a 94 cm (37 pulgadas) sugiere un riesgo metabólico elevado según las directrices de la OMS. Discuta un IMC persistente de 30+ con su médico.

Cuando esté listo para calcular, utilice nuestra Calculadora de IMC gratuita: se ejecuta de forma privada en su navegador y muestra la fórmula utilizada.

Preguntas frecuentes